„Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia wywołują gorsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście stosując codziennie pewne części procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na systematyczności. A czego? Odpowiednich ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
ból usuniętego stawu
Oprócz odpowiedniej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy potrzebne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
„
You may also like
